 #女人养生茶有哪些种类：这5款适合你的体质，照着喝改善气色作为编辑，我每天对着电脑码字，常年熬夜、气色暗沉、手脚冰凉。 试过很多保健品，最后还是觉得喝茶最实在; 养生茶不是玄学，关键是选对种类、喝对方法； 今天我就把自己试过的、有科学依据的5种女人养生茶整理出来，每款都标注了适合体质和禁忌，你可以直接对号入座? ##第一类：调理气血型——适合脸色发白、月经量少的你如果你经常手脚冰凉、蹲下站起来头晕、嘴唇颜色淡，大概率是气血不足！  我推荐红枣桂圆茶，做法很简单：红枣3颗去核、桂圆肉6颗、枸杞10粒，用沸水冲泡10分钟即可。  红枣补脾和胃，桂圆补心脾、益气血，枸杞滋补肝肾。 但要注意：桂圆含糖量高，糖尿病患者、阴虚火旺体质（口干舌燥、长溃疡）要少喝！ 我自己的经验是经期前一周每天喝一杯，经期脸色明显红润，腰酸也减轻了。  对比表格：|茶饮名称|适用症状|禁忌人群||---------|---------|---------||红枣桂圆茶|气血不足、面色萎黄|糖尿病、阴虚火旺||当归补血茶|血虚痛经、月经量少|经期量大、感冒发热|##第二类：疏肝解郁型——适合压力大、爱生气的你职场女性、全职妈妈易肝气郁结，表现为胸胁胀痛、叹气、乳腺增生、月经前乳房胀痛。 我强烈推荐玫瑰花茶，取干玫瑰花5朵、陈皮一小片、佛手片2片，用80度水冲泡? 玫瑰花疏肝解郁、活血调经，陈皮理气健脾，佛手解郁化痰; 喝的时候避开经期量大的那两天，因为玫瑰花活血? 我同事坚持喝两三个月后，说单位体检乳腺结节从0.8cm缩小到0.3cm，当然个体差异大，但中医古籍确实记载玫瑰可“行气解郁”。  另外孕妇、月经量过多者禁用。  ##第三类：祛湿消肿型——适合身体沉重、容易水肿的你早上起床脸肿、下午小腿胀、舌苔厚腻、大便粘马桶——这是典型湿气重。 我试过最有效的薏米茯苓茶：炒薏米15克、茯苓10克、陈皮3克、赤小豆10克，冷水下锅煮20分钟，滤渣喝水。 注意薏米必须炒过，生薏米寒性伤胃? 赤小豆不是普通红豆，是细长的红小豆？  我连续喝了一个月，早晨脸部浮肿明显改善，大便成形了。 但孕妇及尿频者慎用，薏米有兴奋子宫作用？  ##第四类：滋阴润燥型——适合皮肤干燥、口干舌燥的你女到30岁后，阴液容易不足，表现为皮肤干、口干、失眠、盗汗。 推荐麦冬百合茶：麦冬6克、百合10克、玉竹6克、石斛3克，沸水焖泡15分钟？ 麦冬养阴生津，百合清心安神，玉竹润燥止渴，石斛益胃补肾;  这款茶可以长期喝，但脾胃虚寒（怕冷、拉肚子）的人要减少麦冬用量，加一片生姜中和。  我自己睡前喝一小杯麦冬百合茶，入睡快了，早起喉咙也不干。 ##第五类：养颜抗衰型——适合皮肤暗沉、长斑的你想要由内而外白净，推荐玫瑰柠檬草茶：干玫瑰花5朵、柠檬草1小束、山楂3片、蜂蜜少许。 玫瑰花活血，柠檬草促进循环，山楂消积化瘀、降脂！  柠檬草本身富含维生素C，帮助抗氧化。 注意：柠檬草孕妇慎用，蜂蜜血糖高的人省略； 早上喝效果更好，配合防晒，一个月后同事会说你气色透亮； 但别指望天天熬夜还能靠它逆天改命，茶是辅助，作息才是底子; ##常见问题解答问：我可以同时喝好多种养生茶吗； 建议一天不超过两种，比如上午喝补气，下午喝祛湿？ 但体质复杂的人最好先咨询中医师!  问：养生茶要喝多久才见效。 调理类需要连续坚持1-3个月，急性问题如感冒、腹泻不宜喝; 问：经期能不能喝! 看茶方，活血类经期量多时停喝，补血类可以喝。 寒凉类整月都少喝； 问：买现成茶包和自己配哪种好! 现成茶包方便，但成分未必适合你？ 自己配可以调整比例，初次建议买单独原料！ 问：这些茶能替代药物吗! 不能； 养生茶是日常调理，如果你有明显病症如中度贫血、严重痛经，务必先去医院检查。 最后提醒：养生茶不是越贵越好，也不是越多越好，关键是“对症、坚持、适量”! 每次泡茶不要超过300毫升，水温不要超过85度，避免破坏有效成分!  如果你拿不准自己什么体质，可以从最温和的红枣桂圆茶开始试起，身体会告诉你答案。
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